Café sim ou não?
Sep26

Café sim ou não?

É daquelas pessoas que adora café mas que tem sempre dúvidas se é saudável ou não e que quantidade deve beber? Então vou dar-lhe alguma informação que o vai ajudar a esclarecer essa dúvida 🙂 São muitos os estudos que têm mostrado que o café pode fazer bem à sua saúde e ajudar na prevenção de diversas doenças. Mas para além dos benefícios, beber café diariamente tem também alguns riscos. Daí ser tão importante ter atenção à qualidade e...

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Recomeçar depois das férias
Sep19

Recomeçar depois das férias

E parece que já acabaram as férias! Estamos de volta a casa, ao trabalho e à rotina. Mas será que conseguimos olhar para este recomeço de uma forma positiva? O escritor Wayne Dyer dizia «When you change the way you look at things, the things you look at change». E já reparou que é mesmo assim? Experimente olhar para a sua rotina e ver o lado positivo de tudo o que faz. Vai ver que começa a perceber que afinal não é assim tão mau...

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Tempo de férias, tempo de repor energias!
Aug01

Tempo de férias, tempo de repor energias!

Todos passamos o ano a desejar a chegada destes dias de férias em que vamos finalmente relaxar, gozar a família e os amigos, ler aqueles livros que estão na nossa mesa de cabeceira há semanas e, acima de tudo, descansar muito! No entanto, quando finalmente chega o dia… os planos são muitos e por vezes o tempo não é assim tanto. Os dias passam e acabamos por perceber que afinal não vamos conseguir fazer tudo o que queríamos e que está...

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Gozar as férias, sem perder o foco!
Jul22

Gozar as férias, sem perder o foco!

Finalmente, o primeiro dia de férias! Com ele chega também o descanso, o relax, os banhos de sol, os mergulhos, os passeios no campo, os picnics, as jantaradas e tudo o que é bom e nos dá alegria. Este é o tempo de sair da rotina e fazer as asneiras que lhe apetecer sem pensar muito nisso e sem culpas! É tempo para descansar e recuperar energia e ânimo para regressar em força rumo a novas etapas. Por isso mesmo, nestas férias...

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VITAMINA D: a vitamina do Sol ☼
Jul17

VITAMINA D: a vitamina do Sol ☼

A chamada Vitamina D ou Vitamina do Sol é um dos temas deste mês! A directa associação desta substância ao sol tem que ver com a exposição da pele às radiações ultravioletas e com o facto do o corpo produzir Vitamina D a partir de um derivado do colesterol presente na pele, sempre que isso acontece. É um nutriente solúvel em gordura e, apesar de lhe chamarmos vitamina, ele é, na verdade, uma hormona. O nosso corpo precisa de Vitamina...

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