Receita de família: Bolachas de Sésamo Preto
May22

Receita de família: Bolachas de Sésamo Preto

Fazer bolachas, além de ser o melhor programa de família para um domingo à tarde, é a melhor forma de mostrar aos nossos filhos que há bolachas mais saudáveis e tão deliciosas quanto as que eles tanto gostam de comer. As bolachas de sésamo preto, embora não sejam as mais saudáveis porque contêm açúcar, são óptimas para uma fase de transição e alteração de hábitos alimentares!   BOLACHAS DE SÉSAMO PRETO Ingredientes 280 gr de...

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Hábitos e rotinas a adoptar em família
May19

Hábitos e rotinas a adoptar em família

Muitas pessoas me perguntam como é que eu consigo fazer tanta coisa tendo uma família tão grande. Normalmente respondo que é mais fácil do que parece, o segredo é ir fazendo, apesar de, por vezes, me sentir completamente sobrecarregada e achar que algo importante vai ficar para trás. Deixo aqui alguns conselhos que tirei da minha experiência como mãe de família! ♥ SIMPLIFIQUE Com uma família grande é impossível conseguirmos fazer tudo...

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Refeições saudáveis em família
May18

Refeições saudáveis em família

Nem sempre é fácil conseguir fazer opções saudáveis para toda a família. Há sempre os que não gostam de uma coisa, os que querem fazer uma dieta especial, os que só querem comer carne… Muitas vezes é um desafio fazer a ementa semanal de forma a agradar a todos escolhendo opções saudáveis e não muito complicadas. Leram bem, não muito complicadas! No fim de um dia de trabalho é difícil irmos para a cozinha fazer pratos...

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Benefícios de praticar Yoga
Apr10

Benefícios de praticar Yoga

Todos sabemos ou ouvimos dizer, que faz bem praticar Yoga, Realmente com o Yoga, ganhamos flexibilidade, força, melhor postura, equilíbrio e reduzimos o stress. Mas esta prática com mais de 5000 anos de existência é muito mais do que apenas um tipo de exercício físico que está na moda. Seja através das suas posturas, do controle da respiração, da meditação ou do equilíbrio entre corpo, mente e espírito, está já cientificamente provado...

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Tempo para Mim
Apr10

Tempo para Mim

Todos sabemos quão importante é tirarmos tempo para fazermos aquilo que gostamos e que nos faz bem: fazer exercício, estar com amigos, ir ao cinema. Tudo isto são tudo formas de investirmos em nós próprios e na nossa saúde. Disponibilizarmos tempo para esse investimento faz-nos ser pessoas mais felizes. Mas para além de investirmos tempo a fazer aquilo que gostamos é também importante tirarmos algum tempo da nossa semana para estarmos...

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