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Duas receitas para começar a Primavera com uma pele fantástica

Escrito por ás 11:13 am no Blog, Dicas, Featured | 0 comentários

Duas receitas para começar a Primavera com uma pele fantástica

SMOOTHIE PELE DE FADA – 1 pepino – uma mão cheia de espinafres – 3 ou 4 folhas de acelgas – 1 talo pequeno de aipo – meia pera abacate – 2 maçãs – sumo de um limão – 1 colher de sopa de sementes de chia Faça sumo de pepino e de maçã na centrifugadora. Misture bem com os restantes ingredientes na liquidificadora. Se estiver muito grosso pode misturar um pouco de água. SUMO PELE RADIANTE – 1 Pepino – 1 talo de aipo – 1 maçã – 2 cenouras – ½ beterraba pequena – sumo de meio limão Faça sumo de todos os ingredientes na centrifugadora....

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Como os Sumos Detox podem transformar a sua vida

Escrito por ás 11:11 am no Blog, Dicas, Featured | 0 comentários

Como os Sumos Detox podem transformar a sua vida

Se me perguntasse qual o melhor conselho que lhe poderia dar de forma a ter o maior impacto na sua saúde dir-lhe-ia para beber um sumo ou smoothie de vegetais, todas as manhãs mal acordasse. Tenho testemunhado que todos os que implementam este hábito no seu dia-a-dia, não o largaram mais, por sentirem de imediato benefícios tão significativos e transformadores. Acredite que começar o dia com um sumo ou smoothie que contenha um mínimo de 60% de vegetais vai mudar a sua vida… . Vai sentir mais energia, – Vai ficar com uma pele mais clara e mais bonita, – Vai controlar melhor o seu apetite ajudando-o na perda de peso, – Vai ajudar a  regularizar os seus intestinos, – Vai ajuda-lo a dormir melhor – Vai dar-lhe maior clareza e foco mental Do que está à espera para começar a beber diariamente o seu smoothie e começar em grande esta primavera? Trate de si… vai ver que vale a pena...

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O que um Detox pode fazer por si nesta Primavera

Escrito por ás 11:46 am no Blog, Dicas, Featured | 0 comentários

O que um Detox pode fazer por si nesta Primavera

A Primavera é época de recomeço, de início de um novo ciclo. É época de vida em que tudo na natureza renasce e em que nós também sentimos a Vida a pulsar nas nossas veias. E é uma das melhores alturas do ano para fazermos um Programa Detox! E porquê? Porque um programa Detox faz uma espécie de «reset» ao nosso organismo e é a melhor ajuda que podemos ter  para iniciarmos novos hábitos alimentares. Para além de nos ajudar a livrar de muitas das toxinas acumuladas no nosso organismo,  vai também nutrir-nos e dar ao nosso corpo tudo o que precisa para funcionar a 100%. O que quer dizer que, fazendo um bom Programa Detox, conseguimos perder aquele quilo que temos a mais, conseguimos desinchar e recuperar a energia que precisamos para fazermos tudo aquilo que queremos. E , em cima disto tudo ficamos ainda com uma luz e uma pele maravilhosa pronta para brilhar ao sol 🙂 Quer melhor que isto para começar a sua Primavera em grande? Tem duas opções: – Pode vir à LIQUID e comprar um dos nossos programas Detox ( www.liquid.pt) aproveitando a promoção do Detox  de Primavera. – Ou pode comprar o meu novo livro «Em Estado Puro» onde lhe ensino passo a passo como fazer o seu programa Detox em casa. Do que está à espera? Garanto-lhe que não se vai arrepender J  E eu vou estar aqui disponível para lhe dar o apoio e ajuda que precisar. Depois dê-me feedback. Partilhe uma fotografia do seu detox no Facebook descrevendo o que sentiu . Fico à espera...

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Adoçantes Naturais

Escrito por ás 4:13 pm no Blog, Dicas, Featured | 0 comentários

Adoçantes Naturais

Já vos falei várias vezes do impacto negativo que o açúcar tem na nossa saúde. Mas a verdade é que todos gostamos de comer alguma coisa doce de vez em quando. Se o fizermos pontualmente e escolhermos os adoçantes certos só nos vai reconfortar e fazer «bem à alma» J . No entanto é importante evitarmos os açucares refinados e os adoçantes químicos que nos fazem tão mal. Por isso hoje venho falar-vos de algumas alternativas de adoçantes naturais que podem ser utilizados na elaboração de doces ou sobremesas ou para adoçarmos as nossas bebidas preferidas. Todas estas opções são mais saudáveis por serem menos refinadas do que o açúcar branco, gerando menos flutuações nos níveis de açúcar no sangue e reduzindo consideravelmente os riscos para a saúde. Mas é preciso não esquecer que apesar de naturais são sempre uma forma de açúcar. Pelo que devem ser ingeridos pontualmente e em quantidades reduzidas. Xarope de Agave: É um adoçante natural líquido feito a partir do Cactu Agave. Usado no México desde há séculos, apresenta-se como um adoçante mais saudável do que o açúcar branco e é rico em frutose. Muitos diabéticos usam o agave porque teoricamente não afeta os níveis de açúcar no sangue. Contudo, recomenda-se a ingestão de pequenas doses deste produto e de forma pontual, principalmente por pessoas que sofrem de problemas de fígado, rins, coração ou obesidade. Geleia de arroz: A geleia de arroz resulta da germinação do arroz e de uma fermentação enzimática. Tem uma doçura subtil e um sabor rico. É composta basicamente de hidratos de carbono complexos e maltose e é digerido gradualmente pelo organismo fornecendo, por isso, um suprimento de energia estável. Pode ser usada como adoçante em bolos, bolachas, várias sobremesas e bebidas quentes. Malte de Cevada: O malte de cevada é um adoçante espesso de cor castanha feito através da maltagem dos grãos de cevada. É menos doce do que o açúcar, mas é bastante usado pois é digerido mais gradualmente pelo sistema digestivo do que os açúcares refinados. Açúcar de Coco: Este açúcar é feito do néctar de flores de coqueiro. O néctar é aquecido até que a água evapore totalmente, e depois o néctar caramelizado é seco e transformado em grânulos. O açúcar de coco é rico em potássio, zinco e magnésio e é melhor tolerado por diabéticos do que o açúcar refinado. O sabor é delicado e deve ser utilizado nas mesmas proporções do açúcar branco. Mel: Sabia que uma abelha demora toda uma vida para produzir uma colher de sopa de mel? Impressionante não é? Este adoçante natural tão antigo é extremamente conhecido pelas suas propriedades terapêuticas, antimicrobianas e antibióticas naturais. Apesar de ter um índice glicémico elevado, o açúcar do mel é complexo o que significa que é de absorção mais lenta do que o açúcar refinado. Xarope de ácer: Feito a partir da árvore do ácer, este adoçante é principalmente consumido a norte do continente americano. É naturalmente rico em minerais, como o manganês e o zinco, mas tem um índice glicémico elevado. Quando comprar prefira sempre um adoçante de ácer 100% puro. Stévia: A stevia é extraída de uma planta de origem sul-americana. É até 100 a 300 vezes mais doce que o açúcar e não adiciona calorias à sua dieta. Pode ser...

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Energia- O verdadeiro indicador da Saúde

Escrito por ás 12:15 pm no Blog, Dicas, Featured | 0 comentários

Energia- O verdadeiro indicador da Saúde

Costuma pesar-se regularmente? Todos os dias? Todas as semanas? E como se sente quando a balança não indica o peso que quer ver? Sente-se mal, culpado, triste, desanimado…? Muitas vezes o peso que a balança nos mostra logo pela manhã dita o nosso bom ou mau humor durante o dia. Mas não acha que você vale muito mais do que isso? Como podemos deixar um número ter tanto impacto na forma como vivemos o nosso dia-a-dia e a nossa vida? Não é o nosso peso mas sim o nosso nível de energia que nos indica se realmente somos ou não saudáveis. Uma pessoa saudável acorda pronta para o novo dia e cheia de energia para enfrentar os desafios do dia e fazer novas conquistas. Se não se sente assim, então o seu organismo está a enviar-lhe uma mensagem de que algo não está bem e que é preciso MUDAR. Tenho um desafio para si: Esqueça a balança durante os próximos  3 meses. Comece a  fazer as mudanças que sabe que tem de fazer, na sua alimentação e no seu estilo de vida e, em vez de se focar nos números da sua balança, foque-se em si. Esteja atento ao seu humor, às reacções do seu corpo, a forma como a roupa lhe serve, e principalmente, aos seus níveis de energia. Registe tudo num diário e depois veja de que forma o seu organismo reage a cada mudança que implementa. E se precisar de uma Coach para o ajudar neste caminho de mudança já sabe onde me encontrar...

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