Tempo de férias, tempo de repor energias!
Aug01

Tempo de férias, tempo de repor energias!

Todos passamos o ano a desejar a chegada destes dias de férias em que vamos finalmente relaxar, gozar a família e os amigos, ler aqueles livros que estão na nossa mesa de cabeceira há semanas e, acima de tudo, descansar muito! No entanto, quando finalmente chega o dia… os planos são muitos e por vezes o tempo não é assim tanto. Os dias passam e acabamos por perceber que afinal não vamos conseguir fazer tudo o que queríamos e que está...

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VITAMINA D: a vitamina do Sol ☼
Jul17

VITAMINA D: a vitamina do Sol ☼

A chamada Vitamina D ou Vitamina do Sol é um dos temas deste mês! A directa associação desta substância ao sol tem que ver com a exposição da pele às radiações ultravioletas e com o facto do o corpo produzir Vitamina D a partir de um derivado do colesterol presente na pele, sempre que isso acontece. É um nutriente solúvel em gordura e, apesar de lhe chamarmos vitamina, ele é, na verdade, uma hormona. O nosso corpo precisa de Vitamina...

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É Verão! A importância da hidratação
Jul10

É Verão! A importância da hidratação

Nem sempre lhe damos a importância que merece, mas a água é a fonte curativa mais básica no nosso organismo. Sabia que o nosso corpo é feito de 75% de água e o nosso cérebro de 85% de água? Que podemos passar semanas sem comida, mas nunca mais de 48 horas sem beber água? Uma das principais actividades do sistema de regeneração do corpo é a filtragem do sangue. Esta tarefa é realizada, na sua maior parte, pelos rins. O coração, o...

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Benefícios de praticar Yoga
Apr10

Benefícios de praticar Yoga

Todos sabemos ou ouvimos dizer, que faz bem praticar Yoga, Realmente com o Yoga, ganhamos flexibilidade, força, melhor postura, equilíbrio e reduzimos o stress. Mas esta prática com mais de 5000 anos de existência é muito mais do que apenas um tipo de exercício físico que está na moda. Seja através das suas posturas, do controle da respiração, da meditação ou do equilíbrio entre corpo, mente e espírito, está já cientificamente provado...

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Tempo para Mim
Apr10

Tempo para Mim

Todos sabemos quão importante é tirarmos tempo para fazermos aquilo que gostamos e que nos faz bem: fazer exercício, estar com amigos, ir ao cinema. Tudo isto são tudo formas de investirmos em nós próprios e na nossa saúde. Disponibilizarmos tempo para esse investimento faz-nos ser pessoas mais felizes. Mas para além de investirmos tempo a fazer aquilo que gostamos é também importante tirarmos algum tempo da nossa semana para estarmos...

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Duas receitas para começar a Primavera com uma pele fantástica
Apr10

Duas receitas para começar a Primavera com uma pele fantástica

SMOOTHIE PELE DE FADA – 1 pepino – uma mão cheia de espinafres – 3 ou 4 folhas de acelgas – 1 talo pequeno de aipo – meia pera abacate – 2 maçãs – sumo de um limão – 1 colher de sopa de sementes de chia Faça sumo de pepino e de maçã na centrifugadora. Misture bem com os restantes ingredientes na liquidificadora. Se estiver muito grosso pode misturar um pouco de água. SUMO PELE RADIANTE...

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