Benefícios de praticar Yoga
Apr10

Benefícios de praticar Yoga

Todos sabemos ou ouvimos dizer, que faz bem praticar Yoga, Realmente com o Yoga, ganhamos flexibilidade, força, melhor postura, equilíbrio e reduzimos o stress. Mas esta prática com mais de 5000 anos de existência é muito mais do que apenas um tipo de exercício físico que está na moda. Seja através das suas posturas, do controle da respiração, da meditação ou do equilíbrio entre corpo, mente e espírito, está já cientificamente provado...

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Tempo para Mim
Apr10

Tempo para Mim

Todos sabemos quão importante é tirarmos tempo para fazermos aquilo que gostamos e que nos faz bem: fazer exercício, estar com amigos, ir ao cinema. Tudo isto são tudo formas de investirmos em nós próprios e na nossa saúde. Disponibilizarmos tempo para esse investimento faz-nos ser pessoas mais felizes. Mas para além de investirmos tempo a fazer aquilo que gostamos é também importante tirarmos algum tempo da nossa semana para estarmos...

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Duas receitas para começar a Primavera com uma pele fantástica
Apr10

Duas receitas para começar a Primavera com uma pele fantástica

SMOOTHIE PELE DE FADA – 1 pepino – uma mão cheia de espinafres – 3 ou 4 folhas de acelgas – 1 talo pequeno de aipo – meia pera abacate – 2 maçãs – sumo de um limão – 1 colher de sopa de sementes de chia Faça sumo de pepino e de maçã na centrifugadora. Misture bem com os restantes ingredientes na liquidificadora. Se estiver muito grosso pode misturar um pouco de água. SUMO PELE RADIANTE...

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Como os Sumos Detox podem transformar a sua vida
Apr10

Como os Sumos Detox podem transformar a sua vida

Se me perguntasse qual o melhor conselho que lhe poderia dar de forma a ter o maior impacto na sua saúde dir-lhe-ia para beber um sumo ou smoothie de vegetais, todas as manhãs mal acordasse. Tenho testemunhado que todos os que implementam este hábito no seu dia-a-dia, não o largaram mais, por sentirem de imediato benefícios tão significativos e transformadores. Acredite que começar o dia com um sumo ou smoothie que contenha um mínimo...

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O que um Detox pode fazer por si nesta Primavera
Apr03

O que um Detox pode fazer por si nesta Primavera

A Primavera é época de recomeço, de início de um novo ciclo. É época de vida em que tudo na natureza renasce e em que nós também sentimos a Vida a pulsar nas nossas veias. E é uma das melhores alturas do ano para fazermos um Programa Detox! E porquê? Porque um programa Detox faz uma espécie de «reset» ao nosso organismo e é a melhor ajuda que podemos ter  para iniciarmos novos hábitos alimentares. Para além de nos ajudar a livrar de...

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Adoçantes Naturais
Mar30

Adoçantes Naturais

Já vos falei várias vezes do impacto negativo que o açúcar tem na nossa saúde. Mas a verdade é que todos gostamos de comer alguma coisa doce de vez em quando. Se o fizermos pontualmente e escolhermos os adoçantes certos só nos vai reconfortar e fazer «bem à alma» J . No entanto é importante evitarmos os açucares refinados e os adoçantes químicos que nos fazem tão mal. Por isso hoje venho falar-vos de algumas alternativas de adoçantes...

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