Energy Balls… para começarmos a semana cheios de energia!

E para começar a semana em grande e cheios de energia, deixo-vos aqui uma receita de bolinhas energéticas que são uma delícia. Ideais para quem precisa de um Boost de energia a meio do dia, ou se apenas lhe apetece algo doce e não quer fugir do ideal de saudável. Estas bolinhas de cacau cru vão dar resposta a estes problemas. Fáceis de fazer e de levar para qualquer lado, e melhor… sem açúcar adicionado.

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Siga esta receita e adicione os seus próprios ingredientes, de acordo com os seus gostos:

Ingredientes:

– 4 colheres de sopa de flocos de aveia integrais

– 1 colher de sopa de cacau cru em pó

– 1 mão cheia de amêndoas

– 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim (atenção deve ser natural sem adição de açúcar)

– 1 chávena de tâmaras sem caroço (de preferência tâmaras Medjool)

– ½ colher de sopa de óleo de coco

– 1 colher de sopa de sementes de chia

Misturar todos os ingredientes na batedeira até ficarem uma massa homogénea (ao pressionar com o dedo deve colar). Formar bolinhas. Polvilhar com o que quiser: coco ralado, cacau cru em pó ou sementes de sésamo. Levar 45 minutos ao congelador. Depois guardar no frigorifico                                                                                     Dica: Estas bolas energéticas são tão deliciosas que se tornam quase viciantes. Tente comer apenas 1 ou 2 por dia nas alturas que tem menos energia ou antes de fazer exercício físico.

Espero que gostem e aguardo feedback   🙂

Receita: Feed to Bliss https://www.facebook.com/feedtobliss/?fref=ts

 

 

Teresa

Author: Teresa

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