Inspiração

Livros que me inspiram

no more dirty looks

No More Dirty Looks – The Truth about Your Beauty Products and the Ultimate Guide to Safe and Clean Cosmetics

De Siobhan O’Connor

Uma pequena biblia sobre cosmética natural com dicas preciosas sobre que shampoos, amaciadores, cremes devemos usar.

 

 

 

Revive

Revive – Stop Feeling Spent and Start Living Again

De Frank Lipman e Mollie Doyle

Um livro imprescíndivel para quem quer mudar hábitos de vida e conseguir uma saude melhor e mais energia.

 

 

 

 

The 3-Day Cleanse

The 3-Day Cleanse – Drink Fresh Juice, Eat Real Food and Get Back into Your Skinny Jeans

De Zoe Sakoutis e Erica Huss

Este livro escrito pelas fundadoras da «Blue Print cleanse» explica todos os passos necessários para seguir um programa de detox.

 

 

 

Hungry for Change

Hungry for Change – Ditch the Diets, Conquer the Cravings, and Eat Your Way to Lifelong Health

De James Colquhoun, Laurentine Ten Bosch and Mark Hyman

Os perigos das dietas industriais e das dependências da «junk food» e de que forma podemos dar a volta à nossa saúde alterando hábitos alimentares.

 

 

 

Superfoods

Superfoods – The Food and Medicine of the Future

De David Wolfe

Tudo sobre Super alimentos pelo maior especialista nesta matéria David Wolf.

 

 

 

The Beauty Detox Foods

The Beauty Detox Foods – Discover the Top 50 Superfoods That Will Transform Your Body and Reveal a More Beautiful You

De Kimberly Snyder

Neste livro Kimberly Snyder fala-nos dos alimentos que devemos incluir na nossa dieta para conseguirmos uma beleza vinda do interior.

 

 

Eating for Beauty

Eating for Beauty

De David Wolfe

As melhores dicas sobre como devemos comer para nos mantermos jovens uma pele jovem e brilhante.

 

 

 

Integrative Nutrition – Feed Your Hunger for Health and Happiness

Integrative Nutrition – Feed Your Hunger for Health and Happiness

De Joshua Rosenthal

Um livro essencial sobre nutrição escrito pelo fundador da maior escola de nutrição dos estados Unidos da América.

 

 

 

Womens bodies womens wisdom

Women’s Bodies, Women’s Wisdom

De Christiane Northurp

Um livro que todas as mulheres devem ler.

 

 

 

Food Rules – An Eater’s Manual

Food Rules – An Eater’s Manual

De Michael Pollan

Regras simples e essenciais para ajudar a escolher o que devemos ou não comer no nosso dia a dia.

 

 

 

Livro Chá, Torradas e Yoga

Um Chá , Torradas e Yoga

De Bruno Reis

Se quer inserir uma prática de Yoga na sua rotina e acha que não tem tempo para isso ou não sabe como fazê-lo então este livro é para si. O Bruno Reis dá-lhe dicas simples para conseguir introduzir no seu dia a dia exercícios de Yoga fáceis e adaptáveis á vida agitada de hoje em dia.

 

 

Livro Miracles Now

Miracles Now

De Gabrielle Bernstein

Um livro inspirador onde Gabrielle Bernsterin nos apresenta 108 técnicas simples para irmos implementando na nossa vida e combatermos problemas como o stress, a angústia, a frustação, o esgotamento, a falta de auto estima, etc

 

The Hormone Cure

The Hormone Cure: Reclaim Balance, Sleep and Sex Drive; Lose Weight; Feel Focused, Vital, and Energized Naturally with the Gottfried Protocol

De Dr. Sara Gottfried

Neste livro a Drª Sara Gottfried partilha um programa único de equilíbrio hormonal que ela própria utiliza com as suas pacientes. Um livro fundamental para todas as mulheres.

 

 

Health is Wealth

Health Is Wealth – Make a Delicious Investment in You!

De Andrea Beaman

Os básicos de uma alimentação mais natural e saudável com varias dicas essenciais para facilitar a vida do dia a dia.

 

 

 

5 minute morning boosters

5 Minute Morning Boosters: How to create a short morning routine and supercharge your life.

De Rachel Rofe

Como criar uma rotina matinal simples que irá fazer milagres pelo seu equilibrio, alegria e bem estar.

 

 

 

The blender girl

The Blender Girl: Super-Easy, Super-Healthy Meals, Snacks, Desserts, and Drinks–100 Gluten-Free, Vegan Recipes!

De Tess Masters

Receitas deliciosas e muito saudáveis para fazer na Blender (liquidificadora).

 

 

 

 

Websites que me inspiram

food matters

Food Matters – You are what you eat

Visite o site Food Matters aqui .

 

 

 

 

Hungry for Change

Hungry for Change – Your health is in your hands

Visite o site Hungry for Change aqui.

 

 

 

 

crazy sexy wellness

Crazy Sexy Wellness – Kris Carr

Visite o site da Kris Carr, Crazy Sexy Wellness aqui.

 

mind body green

Mind Body Green

Visite o site Mind Body Green aqui.

 

 

 

 

 

well + good

Well+Good

Visite o site Well+Good aqui.

 

 

zen habits

Zen Habits

Visite o site do Zen Habits aqui.