Nº 3 – Posso comer gorduras?

Muitas pessoas têm o conceito errado, de que as gorduras devem ser eliminadas da nossa alimentação.

A verdade é que as gorduras são essenciais para a vida!
– O nosso organismo utiliza-as para produzir energia;
– Favorecem a beleza do cabelo, da pele e das unhas; 
– São essenciais para a absorção de vitaminas 
– E são muito importantes para ajudar o nosso organismo a cumprir em pleno as suas funções diárias normais.

As gorduras saudáveis promovem a saúde , protegendo o organismo contra as doenças de coração, as doenças cancerígenas, a doença de Alzheimer e a depressão. Contribuem também para baixar a tensão e o colesterol altos.

Insira na sua alimentação diária as seguintes fontes de gordura, em quantidades moderadas: frutos secos, sementes, peixe gordo, pêra abacate e azeite virgem.

Bom Domingo de Páscoa e até breve 🙂

Teresa

Author: Teresa

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