Precisa de uma Health Coach?

Esta semana festeja-se nos EUA a semana do Health Coaching. Foi lá que esta profissão nasceu e cresceu e onde, hoje em dia já é bastante utilizada por muitos que procuram ajuda para conquistar uma vida mais equilibrada e mais feliz.

Por cá, o Health Coaching ainda é uma profissão recente. Encontro muitas pessoas que me questionam: o que é realmente uma Health Coach? O que faz exactamente?

Uma Health Coach é alguém que o ajuda a implementar na sua vida as mudanças que quer fazer e que não tem tido a coragem ou a força de vontade para o fazer. É quem o acompanha passo a passo nesse processo de mudança, quem o ajuda a perceber e a ouvir o seu corpo, quem o apoia nas falhas e nas vitórias e quem o ajuda a definir prioridades, timings e objetivos. Pode também ajuda-lo a conhecer-se melhor, a encontrar a dieta mais adequada para si, a atingir objetivos e a superar desafios, a perder peso, a desintoxicar corpo e mente, a ganhar mais energia e a ajuda-lo a atingir a saúde e bem-estar que procura.

E fá-lo através de uma abordagem holística, ou seja fá-lo de uma forma global, como um ser completo e indivisível e não através de uma análise separada das suas diferentes partes. Isto quer dizer que para além de analisar e mudar a sua alimentação leva também em conta todos os outros “nutrientes” para corpo, alma e coração. Como por exemplo o Exercício Fisico, o Trabalho, a Espiritualidade e os Relacionamentos.

No fundo ajuda-o a reaprender a viver da melhor forma o seu dia-a-dia e a ser o melhor de si, para conseguir tirar todo o partido da magia da vida.

Desafio-o a fazer uma auto-análise. O que gostaria de mudar na sua vida? Dentro de si algo lhe diz que está na hora de mudar alguma coisa. E já pensou quais são as áreas na sua vida que não quer que continuem a estar como estão hoje? É o seu trabalho? Os seus relacionamentos? Ou o que procura é recuperar o peso e a energia que tinha antes?

Deixo-lhe aqui uma ferramenta muito usada em várias áreas e subespecialidades do coaching, que se chama Roda da Vida. A Roda da Vida é um sistema de auto-avaliação, originalmente desenvolvido pelos hindus na sua forma mais simples, e é uma das ferramentas mais simples e mais utilizadas por coaches profissionais para mapear como estão as principais áreas da vida de uma pessoa em um determinado momento da sua existência. É uma ferramenta muito útil para nos ajudar a identificar as áreas da nossa vida onde existem desequilíbrios e que por isso necessitam mais da nossa atenção. Para ter acesso basta clicar aqui.

Faça o download da Roda da Vida e comece já a preencher. Depois analise as áreas que, neste momento, mais precisam da sua atenção e pense de que forma pode melhorá-las. E assim está já a dar o primeiro passo na direcção do seu equilíbrio e da sua felicidade.

Teresa

Author: Teresa

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