Os Programas

Sente-se desgastado, sem energia, sem conseguir ser e dar o melhor de si? Sabe que tem de mudar alguns dos seus hábitos diários, mas não sente forças para o fazer e nem sabe por onde começar?

Como sua Health Coach, posso ajuda-lo a dar os passos necessários para essa mudança de vida, ajudando a definir metas e objectivos, desenhando percursos de mudança adaptáveis á sua realidade, sempre dando prioridade ao seu estado de satisfação interior e sempre com o meu apoio contínuo e uma orientação personalizada.

Ao aderir a um dos meus programas de Health Coaching irá aprender a:

  • Alimentar-se de forma a sentir-se bem e a atingir e manter o peso ideal
  • Perceber e reduzir ânsias e desejos
  • Criar rotinas de vida mais saudáveis, à sua medida
  • Aumentar os seus níveis de energia
  • Definir e alcançar metas de uma forma enriquecedora e entusiasmante
  • Conhecer o seu corpo e saber ouvi-lo
  • Conhecer novos alimentos e aprender como incorporá-los na sua alimentação
  • Aprender a ler os rótulos e a fazer as escolhas certas
  • Reduzir os alimentos que poderão estar a prejudicar a sua saúde
  • Encontrar a motivação e a autoconfiança que necessita para criar a vida que deseja

Proponho programas personalizados especificamente adaptados às necessidades de cada cliente, sempre com o objectivo de ajudar a implementar hábitos de vida mais saudáveis e a ensinar a fazer as opções correctas de forma a atingir o bem estar, a energia e o peso ideal.

Todos os programas podem ser feitos presencialmente ou à distância por telefone ou skype.

Os Meus Programas

PROGRAMA DE PURIFICAÇÃO

É um programa individual ou de grupo, que pode ter a duração de 1 a 3 meses e que tem como objectivo ajuda-lo a implementar hábitos alimentares mais saudáveis e ensinar a fazer as opções correctas de forma a atingir o bem estar, a energia e o peso ideal.

Este programa inclui:

  • Sessão inicial para conhecer o seu perfil e definir objectivos
  • Cinco sessões de follow up com um intervalo de 2 semanas entre cada uma
  • Kit de boas vindas que inclui oferta de produtos, receitas, informação importante, etc. que o ajudará a seguir o programa mesmo depois de o terminar
  • Apoio constante entre sessões via e-mail e telefone
  • Receitas e dicas saudáveis e simples
  • Workshop de sumos e smoothies e visita guiada ao supermercado
  • Coaching e apoio contínuo para ajudar a iniciar e a manter a mudança que deseja, na sua dieta

180 GRAUS DE MUDANÇA – PARA SER O MELHOR DE SI

É um programa completo de transformação de vida com a duração mínima aconselhável de 3 ou 4 meses. Tem como objectivo ajudá-lo a perceber quais as mudanças que precisa de fazer na sua vida para se sentir melhor e mais feliz de forma a viver a sua vida de uma forma plena sendo o melhor de si. Passa por mudanças de hábitos alimentares, de exercício físico, de rotinas diárias ou simplesmente da forma de viver o seu dia-a-dia. Durante o programa serei a sua Coach que estarei sempre ao seu lado para o ajudar a fazer as escolhas certas, a ouvir a sua intuição e o seu corpo, a motiva-lo e a não o deixar desistir 

Este programa inclui:

  • Sessão inicial com a duração de cerca de 90 minutos
  • 2 Sessões mensais com a duração de 60 minutos cada uma
  • Kit de boas vindas que inclui oferta de um dos meus livros, produtos , receitas, informação importante, etc. que o ajudará a seguir o programa mesmo depois de o terminar
  • Possibilidade de fazer uma das sessões em sua casa para «limpeza» da dispensa, e/ou de um visita Guiada ao Supermercado para aprender a ler os rótulos e a seleccionar os alimentos certos
  • Workshop de sumos e smoothies
  • Utilizar o poder curativo dos óleos essenciais
  • Apoio constante entre sessões via email ou telefone
  • Coach e apoio contínuo para ajudar a iniciar e a manter as mudanças que deseja, na sua dieta e estilo de vida
  • O meu compromisso e dedicação pessoal com a sua saúde e o seu sucesso!

Existe também a possibilidade de criar um programa específico à sua medida. Para perceber melhor qual é o programa ideal para si, tem a possibilidade de marcar uma primeira sessão gratuita (sem compromisso) onde, iremos identificar, em conjunto, aspectos que gostaria de ver melhorados na sua alimentação e na sua vida e de que forma é que eu a poderia ajudar a atingir os seus objectivos pessoais.

Para saber mais informações preencha por favor este formulário.

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